Un exemplu practic fascinant de neuroplasticitate + o carte ..

In primul rand, ce este neuroplasticitatea? Acea proprietate a creierului care ii permite sa-si schimbe structura si functionalitatea ca reactie la o activitate fizica si o experienta mentala.

Povestea care va urma este un exemplu practic fascinant de neuroplasticitate. Destin, autorul clipului de mai jos, are un canal Youtube numit SmarterEveryDay, unde face diferite experimente pentru a afla cum functioneaza diferite lucruri. Unul dintre acestea s-a referit la mersul pe bicicleta dupa modificarea acesteia. Unii pot spune: Hei, si ce-i cu asta?

Initial, creierul a fost perceput ca o masina compusa din mai multe piese, cu propriile functii bine stabilite, situate in zone precise si care, odata afectate, nu mai puteau fi reparate.

Insa, neuroplasticienii au dovedit ca al nostru creier nu este un simplu mecanism supus uzurii iremediabile. Mai mult, demonstrarea faptului ca numarul conexiunilor dintre neuroni creste in cursul procesului de invatare a fost recompensata cu Premiul Nobel in 2020.

Au urmat sute de studii care au dovedit puterea creierului de a invinge, prin exploatarea incredibilelor capacitati vindecatoare ale acestuia, afectiuni neurologice considerate pana de curand incurabile sau ireversibile.

Cartea Creierul vindecator. Miracolul neuroplasticitatii scrisa de Dr. Norman Doidge, asa cum este si intitulata, iti prezinta capacitatea unica a creierului uman de a se vindeca. Odata inteleasa aceasta capacitate, multe afectiuni se pot ameliora, iar in unele cazuri, chiar vindeca.

Iata un fragment despre o intamplare petrecuta cu Michael Moskowitz, doctor in medicina si psihiatru devenit specialist in durere: "In 26 iunie 1999, la 49 de ani, Moskowitz s-a strecurat impreuna cu un prieten in cimitirul de masini din San Rafael. Auzise ca sunt tinute acolo tancuri si alte vehicule blindate ale armatei care urmau sa participe la defilarea din 4 iulie. Nu a rezistat impulsului copilaresc de a se catara pe turela tancului. Cand a sarit jos, si-a agatat reiatii intr-un carlig metalic pentru prinderea canistrelor cu benzina. Un picior i-a ramas suspendat la inaltimea de 1.5 m si a auzit trei paraituri: femurul lui, cel mai lung os al scheletului, se rupsese. S-a uitat la picior si a vazut ca era mult spre stanga, formand un unghi de nouazeci de grade cu celalalt picior. Ca doctor specializat in durere, a profitat de situatie pentru a observa un fenomen pe care il preda studentilor, dar pe care nu-l traise niciodata. Aceasta avea sa devina centrul cercetarilor lui despre neuroplasticitate.

Imediat dupa cadere, durerea lui era maxima, de 10/10, potrivit scarii de masura folosite de specialisti. Aceasta scara e de la 0/10 la 10/10 (10 corespunde imersiunii in ulei fierbinte). Nu crezuse ca e in stare sa suporte o durere de 10/10. Si-a dat seama ca este.

Verifica stocul aici

Primul lucru care mi-a trecut prin minte a fost: Cum ma duc eu luni la serviciu? Apoi, in timp ce stateam nemiscat pe sol in asteptarea ambulantei, mi-am dat seama ca, daca incetez sa ma misc, inceteaza si durerea. 

Mi-am zis: Aha, chiar merge! Creierul meu pur si simplu a blocat durerea - fenomen pe care il predam studentilor de ani de zile. Traiam o experienta personala care demonstra ca creierul poate elimina de unul singur durerea, asa cum eu, un specialist conventional al durerii, incercasem sa fac pentru pacientii mei cu ajutorul medicamentelor, al injectiilor sau al stimularilor electrice. Daca nu ma miscam, durerea ajungea la zero dupa doua minute."

Dr. Norman Doidge, psihiatru, psihanalist si cercetator in cadrul Departamentului de Psihiatrie al Universitatii din Toronto si al Universitatii Columbia din New York, sustine ca milioane de pacienti din intreaga lume au demonstrat deja ca suferintele cauzate de afectiuni grave, cum ar fi scleroza in placi, boala Parkinson, atacurile cerebrale sau tulburarile din spectrul abilitatilor cognitive, pot fi inlaturate sau tinute sub control fara interventii chirugicale sau tratament medicamentos. Creierul poate depasi aceste neajunsuri, daca stim sa-i exploatam uluitoarele capacitati vindecatoare.

Rețeta potrivită pentru slăbit ..

o găsești aici.

Da, se poate! Scapi de kilogramele în plus, fără să faci foamea sau să-ți dai viața peste cap.

Toate secretele unei diete de succes prezentate în 3 cărți unice marca NutriFitUp.

Peste 5.202 de femei din România au aflat cât de simplu este să te menții în formă.

Cu ce te ajută cărțile NutriFitUp?

• Mese ușoare, simple, sănătoase și gustoase
• Detoxifiere fără a pierde proteine, fibre și vitamine
• Plan nutrițional bine pus la punct, cu peste 90 de rețete calculate în detaliu
• Exerciții fizice efectuate corect pentru rezultate WOW
• Stare de sănătate vizibil îmbunătățită
• Sprijin constant din partea comunității
• Slăbești și te bucuri de alimentele tale preferate

Răspunde sincer la întrebările de mai jos:

• Vrei să slăbești fără prafuri sau chimicale?
• Vrei să slăbești fără să faci foamea?
• Vrei să slăbești fără să te mai îngrași la loc?
• Vrei să slăbești și să înveți să îți controlezi greutatea?
• Vrei să slăbești și să fii mai sănătoasă?
• Vrei să slăbești și să te bucuri de rezultate magnifice?
• Vrei să slăbești mâncând alimente sănătoase?
• Vrei să slăbești și să nu ai pielea „portocală”?
• Vrei să slăbești și să scapi de celulită?

Dacă răspunsul tău la aceste întrebări este DA, atunci încearcă NutriFitUp!

Transformările sunt vizibile cu ochiul liber!

Care e povestea fondatoarei NutriFitUP?
Sunt Iulia Bledea, Tehnician Nutriționist și Antrenor de Fitness certificat.

Știu cum este să slăbești, procesele prin care treci și cât de greu e să îți găsești puterea de a încerca ceva nou. Am tot văzut diete peste diete pe Internet, care mai de care cu promisiuni mai mari. Dar regimul alimentar, de unul singur, nu face minuni. Întotdeauna trebuie susținut cu activitate fizică. Așa că am început să îmi notez tot ce mâncam, calculam calorii, păstrând aportul de vitamine, proteine și minerale, dar și evoluția mea din fiecare zi.

Atunci când rezultatele apar mai greu, motivația se poate pierde ușor, dar eu am avut noroc. Și eu am trecut de două ori prin fluctuații de greutate. Dar nu am fost singură. De aceea nici pe tine nu te las la greu.

Iubesc tot ce este legat de sport, nutriție și o viață sănătoasă. Astfel, cu ajutorul tehnicilor proprii dezvoltate de-a lungul timpului, am reușit să schimb viețile mai multor femei. Așa au luat naștere Cărțile NutriFitUp pentru Slăbit, care conțin informații concrete și testate, dezvoltate în urma rezultatelor mele și ale clientelor mele.

Deci răspunsul este DA, chiar am experiență și te pot ajuta și pe tine să dai jos kilogramele în plus.

Te aștept în comunitatea NutriFitUp VIP!

B O N U S U R I

BONUS 1: Locul tău în comunitatea NutriFitUp VIP
Te așteaptă o gașcă de fete, de toate vârstele, care au hotărât, ca și tine, să facă o schimbare. Spunem povești, ne motivăm zilnic și împărtășim rezultate!

BONUS 2: Exerciții de stretching (video)
Află cum să faci corect exerciții de stretching. Redobândește-ți elasticitatea și detensionează-ți mușchii încordați sau blocați din cauza posturii incorecte.

BONUS 3: Exerciții de încălzire (video)
Orice antrenament trebuie să înceapă cu încălzirea. Astfel poți să utilizezi resursele corpului tău la maximum și obții rezultate pe măsură.

BONUS 4: Planul kilogramelor arse (PDF)
Pe măsură ce evoluezi, capeți încredere în tine și crește motivația. Am pus la punct un plan pe care să-l printezi și pe care să monitorizezi parcursul.

BONUS 5: Suport 24/7 pe e-mail
Sunt aici pentru tine. Oricând vrei să întrebi ceva sau ai vreo nelămurire, scrie-mi și voi reveni cu un răspuns în cel mai scurt timp.

BONUS 6: Cadou surpriză 
Comandă pachetul de cărți și primești un cadou de bun venit care te va ajuta cu siguranță să-ți găsești și mai ușor motivația.

*Atenție: bonusurile 2, 3 și 4 le primești după ce te alături grupului închis NutriFitUp VIP!

Investiție: 330 lei (55% Reducere & Transport Gratuit), doar 147 lei

Comandă acum cărțile care iți schimbă viața!

Acordarea de asistenţă medicală la distanţă în România, reglementată prin OUG.

Executivul a aprobat Ordonanța de Urgență pentru completarea Legii nr. 95/2006 privind reforma în domeniul sănătății

19 noiembrie 2020

La solicitarea Ministerului Sănătății, Executivul a aprobat Ordonanța de Urgență pentru completarea Legii nr. 95/2006 privind reforma în domeniul sănătății.

Actul normativ reglementează posibilitatea furnizării serviciilor medicale la distanță, prin telemedicină, de către toți profesioniștii din domeniul sănătății.

“Criza sanitară fără precedent a impus suplimentarea și diversificarea serviciilor medicale pentru a răspunde nevoilor reale de sănătate ale populaţiei din comunităţi, dar şi pentru gestionarea eficientă a resurselor umane și financiare din domeniu. Era nevoie de modificarea cadrului legal general care să dea posibilitatea acordării asistenței medicale prin telemedicină de către toate unitățile sanitare publice și private, în beneficiul pacienților”, a declarat Nelu Tătaru, ministrul Sănătății.

Serviciile care pot fi furnizate și prin telemedicină sunt:

a) teleconsultația;

b) teleexpertiza;

c) teleasistenţa;

d) teleradiologia;

e) telepatologia;

f) telemonitorizarea.

Beneficiarii telemedicinei sunt pacienții care pot avea acces mai rapid la actul medical.

Totodată, serviciile de tipul teleradiologiei și al teleconsultațiilor pot contribui la scurtarea listelor de așteptare, pot optimiza utilizarea resurselor și pot ajuta la creșterea productivității, ceea ce duce, în final, atât la îmbunătăţirea asistenţei medicale, cât şi la o eficienţă sporită a sistemului sanitar din România, beneficii cu atât mai importante și mai necesare în contextul actual determinat de pandemia generată de răspândirea coronavirusului SARS-CoV-2.

De asemenea, telemedicina (furnizarea de la distanță a serviciilor medicale) poate contribui la limitarea răspândirii coronavirusului SARS-CoV-2 deoarce se pot limita deplasările şi interacţiunile interumane directe, fără limitarea accesului pacienților la asistența medicală necesară.

În termen de 45 de zile de la elaborare, Ministerul Sănătății va elabora normele metodologice generale de punere în aplicare a ordonanței, care vor fi aprobate prin hotărâre a Guvernului, act normativ care va cuprinde:

a) specialităţile medicale şi lista serviciilor care fac obiectul serviciilor de telemedicină;

b) condiţiile de organizare şi funcţionare a telemedicinei, pentru fiecare tip de serviciu de telemedicină;

c) responsabilitatea stabilirii calităţii serviciului de telemedicina și a verificării respectării ei;

d) modalitatea de acordare a serviciilor de telemedicină.

Rolă din jad pentru masaj facial.

BENEFICII
Masajul facial cu rola din jad:

• Relaxează mușchii faciali
• Îmbunătățește circulația la nivelul feței
• Reduce aspectul inestetic al ochilor umflați dimineața
• Diminuează ridurile și cearcănele
• Stimulează drenajul limfatic
• Contribuind la detoxifierea profundă a straturilor pielii
• fiind rece, piatra din jad are un efect calmant și răcoritor.

Rola din jad te ajută să-ți menții aspectul sănătos al tenului!

Masarea tenului cu acestă rolă dimineața te pregătește pentru activitățile zilnice, și te ajută să scapi mai rapid de aspectul inestetic al ochilor umflați. Folosită seara, rola îți va relaxa mușchii feței și te va pregăti pentru un somn liniștitor.

Jadul are un rol protector împotriva energiilor negative, calmează și alungă gândurile negative. Oferă echilibru și stimulează dragostea.

INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE

• Rola se folosește la realizarea masajului facial, în direcțiile exemplificate în imaginea de mai jos, timp de 5-10 minute.
• Rola mare se folosește în zona frunții, a obrajilor, a maxilarului și a gâtului, iar rola mică în zona ochilor și a nasului.
• Pentru a spori beneficiile, masajul este recomandat după curățarea tenului și hidratarea acestuia cu un ser, ulei sau o cremă potrivită fiecărui tip de ten.
• Înainte de a fi utilizată, rola poate fi păstrată câteva minute la frigider, pentru o senzație mai intensă de răcorire a feței.

CONDIȚII DE PĂSTRARE ȘI ÎNTREȚINERE

• Înainte de prima folosire, se recomandă spălarea rolei cu apă rece (de preferat apă de izvor, de râu, de ploaie sau apă purificată) și săpun (de preferat un săpun fără prea multe chimicale), uscarea cu un prosop curat, apoi purificarea jadului, prin expunerea scurtă a acestuia la lumina lunii și/sau a soarelui.
• După fiecare utilizare, rola trebuie spălată, uscată și depozitată într-un mediu uscat.
• Jadul trebuie purificat frecvent, în funcție de cât de mult este folosit (recomandare: o dată pe săptămână).
• Atenție! Jadul se zgârie ușor - a se păstra cu grijă și a se feri de șocuri.

INFORMAȚII DESPRE PRODUS

• Material: pietre din jad 100% natural.
• Dimensiuni: 14.5 cm lungimea rolei, 4 cm piatra mare, 2.5 cm piatra mică, 8 cm mâner.
• Culoare: nuanţe de verde, vernil; fiind o piatră naturală, culoarea diferă de la produs la produs.
• Acest produs nu este un instrument medical și nu este destinat pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni diferite boli.

NOU Mai existâ și Rola din cuarț roz.

Sah sau sportul mintii.

Dupa vizionarea "The Queen’s Gambit", cea mai recenta productie Netlix, chiar iti vine sa te apuci de sah.

Este vorba despre povestea lui Beth Harmon, o tanara care paseste in lumea sahului in anii '60. Razboiul Rece dintre americani si rusi au ca punct terminus sahul. Un joc dominat de barbati, dar fara femei.

Aceasta mini-serie reprezinta o drama in esenta, dar care te inspira. Pierderea mamei sale intr-un accident rutier, dependenta de tranchilizantele verzi pe care i le dadea personalul din orfelinat dar si a bauturii dupa adoptie, pana la maturizarea ei deplina in ultimul episod.

Momentul de cotitura in viata tinerei a fost acela cand la orfelinat da peste domnul Shaibel la subsol cu a sa tabla de sah. Dupa un dialog in care Beth ii spune mutarile pieselor de pe tabla de joc, atunci acesta este decis sa o invete primele mutari si ulterior sa aprofundeze tehnicile la clubul de sah din oras.

Acele tranchilizante ii permit initial sa calculeze fiecare miscare pe tabla imaginara de sah de pe tavanul incaperii, cu un impact major de-a lungul vietii.

Cu ochi de caprioara, Beth este dornica de a reusi in viata prin campionatele de sah nationale si internationale. Ea stie totul despre sah si mai putin despre viata. Dar fiecare meci, fiecare concurent, fiecare prieten/a reprezinta un aport in viata ei.

Nu toata lumea are parte de un mentor asemeni domnului Shaibel.

Dar exista Centaur, cel mai inovator computer de sah care se adapteaza automat la puterea ta de joc datorita inteligentei artificiale de care dispune. 

Cu acesta pur si simplu muti piesele intr-un mod natural, fie ca esti novice sau cu experienta.
Dispune de o baterie reîncărcabilă, afișaj electronic, setări intuitive în mai multe limbi și piese de șah din plastic. Mișcările computerului sunt indicate de lumini LED circulare unice.

Principala caracteristica a acestui computer este programul adaptabil de șah inteligent care se adaptează automat puterii de joc, astfel încât să aveți întotdeauna un partener de joc potrivit. Pur și simplu porniți computerul și faceți mutarea! Centaur este mereu acolo pentru a vă provoca, pentru a vă ajuta să vă dezvoltați jocul și pentru a vă menține alerti!

Centaur nu se poate conecta la computer sau la portalurile de șah online. Acest lucru nu este necesar, utilizați Computerul Centaur pentru a juca, a învăța, a va instrui, a analiza și a va îmbunătăți nivelul de calificare. Mai presus de toate, folosiți Computerul pentru a vă distra!

Specificatii tehnice
Alimentare: vine cu cablul USB
Cutie: Clear PC plastic chassis with a high quality printed chess board surface
Display: e-Paper display
Dimensiune tabla: 444,5 x 400,5 mm (17.5 x 15.8 inch)
Patrat de joc: 48 x 48 mm (1.9 x 1.9 inch)
Piese: DGT design Centaur pieces
Inaltimea regelui: 87 mm (3.4 inch)
Garantie: 2 ani
Dimensiune: 46,5 x 40,5 x 6,0 cm / 2.3 kg (18.3 x 15.9 x 2.4 inch / 81.1 oz)
Baterie interna reincarcabila

Verifica pretul

Blender Multifuncțional Portabil.

• elegant,
• portabil,
• compact,
• extrem de ușor de folosit.

Blenderul multifuncțional portabil îți oferă libertatea de a te bucura oricând și oriunde de smoothie-ul sau shake-ul tău favorit.

Mic în dimensiune și dotat cu acumulator și încărcare USB poate fi folosit ca și blender sau ca și recipient de băut.

Verifica pretul

Conceput special pentru a nu pierde vitaminele și mineralele din cauza procesului natural de oxidare acest dispozitiv este alegerea perfectă oferindu-ți posibilitatea să îți prepari băutura vitaminizantă, exact înainte de a o consuma.

Recomandări

• Se recomandă tăierea cât mai măruntă a ingredientelor solide (fructe, legume, frunze verzi) pentru a evita blocajul între lamă și peretele vasului, oprind astfel mixarea).
• Se recomandă mixarea în sesiuni consecutive de 90 s, până la obținerea granulației dorite.
• Dacă particule solide blochează lama, dispozitivul se oprește automat. În acest caz, se recomandă scuturarea blenderul și întoarcerea acestuia la 180 grade, cu scopul de a debloca lama și de a continua mixarea.

Beneficii

• Mic în dimensiune, portabil și multifuncțional poate fi folosit ca și blender sau ca și recipient de băut.
• Conceput special pentru a nu pierde vitaminele și mineralele din cauza procesului natural de oxidare dar și gusturile ingredientelor folosite.
• Dotat cu un motor puternic, acest gadget vine în ajutorul tău oferindu-ți posibilitatea să îți prepari o băutură vitaminizantă, exact înainte de a o consuma.
• Timp complet de reîncărcare: aproximativ 3 ore și puteți realiza de la 8 până la 10 căni de suc cu o încărcare completă.
• Are capac anti-stropire din material non-toxic.
• Dimensiunea sa permite integrarea blenderului în orice spațiu, în mașină sau în rucsac, iar datorită mânerului din silicon, blenderul este mai ușor de purtat.
• Poate fi folosit cu încredere în realizarea shake-urilor proteice chiar și cu lapte vegetal.

Specificații

• Fără BPA.
• Model Motor: DC 3,6 V
• Viteză motor: 18.000-22.000 rotații pe minut
• Alimentare: 10-12 A
• Voltaj baterie: 3,8 V
• Capacitate baterie: 2000 mAh
• Mod de alimentare: folosind adaptor USB sau în portul USB al unui aparat (ex: PC, brichetă auto)
• Timp de încărcare: 1-3 ore
• Sesiune de funcționare: 90 s
• Protecție echipament: se oprește la 5 secunde dacă nu este montat corespunzător
• Autonomie baterie complet încărcată: 10-12 sesiuni de utilizare
• Specificații lame: 6 lame din oțel inoxidabil
• Volum: 380 ml

Verifica pretul

Gemuri fără conservanți, coloranți sau gelifianți, de la un producător român.

Pe măsură ce toamna începe să-și intre în drepturi, cămările încep să se umple cu borcane de zacuscă, suc de roșii, dulcețuri și gemuri. Pentru că știm că o mare parte a consumatorilor își doresc să regăsească pe piață produse cu un gust autentic, realizate după rețetele tradiționale, brandul Arome și Delicii vă propune o serie de gemuri de casă, fără conservanți, coloranți sau gelifianți, preparate din fructe alese cu grijă, cultivate fără chimicale și procesate la scurt timp dupa ce au fost culese din livezile horticultorilor cu care firma autohtonă colaborează.

Gemurile și dulcețurile de casă reunite sub brandul Arome și Delicii sunt realizate după rețete tradiționale, folosind fructe atent selecționate, zeama de lămâie proaspăt stoarsă și cantități reduse de zahăr, fără alte adaosuri.

Majoritatea gemurilor pot fi regăsite atât în varianta cu zahăr cât și în varianta fără zahăr, adresându-se publicului interesat de preparate sănătoase, naturale și care păstrează aroma gemurilor de altădată. Niciunul din produse nu conține conservanți sau coloranți. Produsele fără zahăr pot fi consumate fără griji de persoanele care suferă de diabet, de copii și de cei ce-și doresc să elimine zahărul din alimentație.

De ce să alegi gemurile Arome și Delicii
În dorința de a oferi publicului preparate deosebite, echipa a combinat gusturi și arome interesante, pentru a obține gemuri speciale, ce pot fi consumate atât ca desert, cât și ca dressinguri speciale pentru fripturi. Te poți delecta astfel cu un gem de afine, sau cu unul de mure fără semințe, care te vor fermeca prin savoarea lor aparte.

Toate gemurile de casă Arome și Delicii sunt o sursă bogată de vitamine și minerale care aduc multiple beneficii asupra sănătății tale. În special fructele bogate în vitamina C, precum gutuile, fructele de pădure, portocalele, ajută la întărirea sistemului imunitar, care poate fi slăbit în această perioada dintre anotimpuri. Majoritatea fructelor din care se prepară gemul Arome și Delicii sunt de asemenea renumite pentru cantitățile mari de beta-caroten (vit. A), vitaminele B1, B2, E și PP.

Multe dintre gemuri (în special cele fără zahăr) ajută la slăbit. Datorită cantitățior mari de fibre pe care le conține coaja fructelor (în special merele, gutuile), acestea facilitează digestia și mențin senzația de sațietate.

Datorită cantității mari de acid elagic, gemul de zmeură poate împiedica apariția și înmulțirea celulelor canceroase.

Gemul de caise previne apariția edemelor, dar este utilă și în ameliorarea tulburărilor nervoase.

Cum consumăm gemurile
Gemurile pot fi consumate ca atare, pe paine, cu o cană de ceai sau de lapte la micul dejun, acoperind doza de energie necesară pentru a funcționa optim pe parcursul întregii zile.

Copiii vor fi în mod special încântați să primească o porție de gem delicios în orice moment al zilei. În loc să-i oferi celui mic deserturi nesănătoase pline de zahăr, conservanți și coloranți, aceste gemuri reprezintă alternativă ideală.

În afară de clătite, prăjituri de casă sau gogoși umplute, gemurile pot fi folosite și pentru a prepara rețete inedite de fripturi și sosuri. De exemplu, pulpele de pui bine rumenite sunt și mai delicioase dacă se adaugă pe lângă garnitură o lingură de gem de caise, iar friptura de rață se potrivește de minune cu gemul de portocale.

Oricare ar fi gemurile tale preferate și în orice mod ai alege să le consumi, asigură-te că alegi întotdeauna produse de calitate, naturale, fără adaos de gelifianți, conservanți sau coloranți artificiali.

Descoperă întreaga gamă de gemuri naturale pe site-ul Food Mall.

8 beneficii pentru a deveni alergător.

Oricine este interesat să alerge este probabil conștient de beneficiile fizice și mentale: o inimă mai sănătoasă, mai puțin stres, oase mai puternice și multe altele.

Dar alergătorii avizi observă, de asemenea, că obiceiurile lor de alergare se strecoară în alte zone ale vieții lor, într-un mod bun.

Iată câteva dintre beneficiile secundare:

Rezolvarea problemelor cotidiene.

Când alerg, îmi place să mă gândesc la problemele mele actuale de muncă care au nevoie de o soluție complexă.

Un ghid mai bun în comunitatea ta

Vei observa, de asemenea, că alergarea te poate ajuta să-ți cunoști zona locală mult mai bine.

Pentru a contracara rutina, te vei trezi pe străzile din apropierea casei tale, deoarece explorezi mereu noi zone pentru a alerga.

Mai mult timp pentru dezvoltarea ta personală & profesională

Poți asculta o mare varietate de podcast-uri și cărți audio pe care nu ai mai avut timp să le asculți până acum. Este o modalitate excelentă de a-ți explora mintea și de a învăța lucruri noi în timp ce alergi.

Mai puține amânări ale lucrurilor

Dacă pot să alerg un maraton pe zi, atunci pot fi sigur că dau acel telefon, pot negocia afacerea respectivă sau pot face față unui client irascibil. Aceeasta reprezintă puterea antrenamentului în sine.

Desigur, majoritatea oamenilor nu vor alerga un maraton întreg în fiecare zi, dar există ceva de spus pentru efectul cumulativ al bifării lucrurilor din lista de sarcini, începând cu alergarea.

Mai mică frică de eșec
Când vei începe să alergi, vei alterna intervalele de mers cu alergarea.

Vei constata progrese rapide și vechile eforturi personale depășite. Asta ajuta la stima de sine și capacitatea mentală.

Dar vei învăța, de asemenea, că obținerea succesului implică adesea și contracarări, care au avut un impact în alte aspecte  ale vieții tale. Accepți mult mai ușor când nu-ți atingi obiectivele. Vei remarca că succesul nu este liniar și merge în sus și în jos, înapoi și înainte.

Mai multă energie înseamnă mai multe venituri

Energia crește după ce începi să alergi frecvent.

Asta însemnă mai multe ore de lucru și un potențial de câștig mai mare.

Pentru un libido excelent

Vei observa în timp o creștere a libidoului.

Alergarea vă poate spori starea de spirit, sănătatea mintală și imaginea de sine, toate acestea contribuind la un stimul sexual mai sănătos.

Un sentiment al apartenenței

Când devii alergător, te alături unui club, indiferent dacă îl știi sau nu.

Când treci pe lângă alți alergători, aceștia te pot saluta involuntar dănd din cap. Este un sentiment extraordinar să fii într-o comunitate de genul acesta.

Turmeric, ideal pentru detoxifiere.

Folosit de secole, atât în bucătăria, cât și în medicina indiană, turmericul este considerat azi unul dintre remediile naturale cu cele mai multe beneficii. O combinație de arome amărui, astringente și iuți care îți va da poftă de viață și va avea grijă de sănătatea ta.

Este Latte-ul auriu care îți va îmbogăți ziua cu energie și culoare! Descoperă un mix de ingrediente cu proprietăți excepționale! Nu conține zahăr!

Caracteristici
Vegan, fără gluten, fără zahăr, neiradiat, fără OMG, fără lactoză, fără gelatină, fără conservanți, fără grăsimi ”trans”, fără metale grele, indice glicemic scăzut.

Ingrediente 100% Naturale
Turmeric pudră (Curcuma longa), Extract de lapte din fruct de Cocos (Cocos nucifera), Ghimbir pudră (Zingiber officinale), Piper negru pudră (Piper nigrum).

Turmeric Latte Mix contribuie la:

• Menținerea unui nivel optim de energie și vitalitate
• Susținerea sistemului imunitar
• Îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv, a ficatului, a vezicii biliare
• Îmbunătățirea acțiunii antiinflamatoare
• Detoxifierea organismului
• Favorizarea echilibrului mental
• Stimularea absorbției eficiente a vitaminelor și a mineralelor
• Creșterea rezistenței la efort, reducerea oboselii
• Ameliorarea infecțiilor virale
• Îmbunătățirea acțiunii antioxidante, prin combaterea radicalilori liberi
• Blocarea acțiunii radicalilori liberi proveniți din poluare, radiații, pesticide
• Scăderea nivelului de colesterol LDL din sânge
• Stimularea descompunerii celulelor grase de către ficat
• Creșterea flexibilității articulațiilor
• Menținerea sănătății pielii
• Susținerea sistemului cardiovascular
• Îmbunătățirea funcționării sistemului nervos
• Îmbunătățirea stării generale de sănătate

Turmericul a fost folosit de către medicina ayurvedică ca remediu natural pentru numeroase afecțiuni, printre care probleme respiratorii, reumatism, boli de piele, afecțiuni digestive și hepatice. În prezent, îi sunt recunoscute meritele și de către medicina modernă.

Bogat în antioxidanți, turmericul are puternice proprietăți antiinflamatoare, antivirale, antibacteriene, antialergice și antianemice. Pe lângă impactul pozitiv asupra imunității, turmericul stimulează sănătatea creierului și îmbunătățește starea de spirit. Este recomandat adesea ca tratament al depresiilor și al insomniilor.

Piperul negru are, și el, o contribuție de necontestat la beneficiile acestui latte, jucând un rol important pentru sănătatea aparatului digestiv și a celui respirator. Atenuează simptomele răcelilor, luptă împotriva anemiei și a radicalilor liberi, este bogat în calciu, potasiu, magneziu, zinc, fier și antioxidanți precum vitaminele A și C. Piperul negru ajută organismul să absoarbă seleniul și vitaminele de tip B, dar mai ales, ajută la absorbția cucurminului (substanța activă a turmericului) de către organism, sporindu-i acestuia puterile binefăcătoare!

Ghimbirul, asemenea turmericului, are o istorie lungă ca antioxidant întrebuințat de medicina tradițională. Pe lângă faptul că oferă un gust cu personalitate, ghimbirul ajută digestia, atenuează simptomele de răceală și gripă, calmează durerile musculare și alte tipuri de dureri, mulțumită proprietăților sale antiinflamatoare.

Laptele de cocos are vitamine din plin, magneziu, calciu, acizi grași care te ajută să slăbești, stabilizează nivelul de zahăr din sânge și e bun pentru sănătatea articulațiilor. Așa că, un DA pentru laptele de cocos!

Mod de preparare și rețete

• Adaugă 1 linguriță (5 -10g) de pulbere în lapte cald, smoothie-uri, shake-uri proteice, ceaiuri sau sucuri naturale.
• Amestecă bine, până la omogenizare (de preferat în blender sau mixer).
• Se poate îndulci cu o linguriță de miere.
• Doza zilnică recomandată este de 2 porții pe zi.

Reţetă Turmeric Latte Mix cu vanilie şi miere
Ingrediente necesare (pentru o porţie):

• aproximativ 300 ml lapte de cocos
• 1/2 linguriţă ulei de cocos (opţional)
• 1/4 linguriţă praf de vanilie organică / 1/4 linguriţă esenţă de vanilie - pentru aromă
• 1-2 linguriţe de miere crudă
• 1-2 linguriţe Turmeric Latte Mix

Mod de preparare Încălzeşte laptele de cocos, dar nu până la fierbere. Pune toate ingredientele într-un blender şi amestecă până ce obţii o băutură omogenă. Acest latte este ideal pentru seară, deoarece relaxează şi te ajută să ai un somn odihnitor.


Reţetă Smoothie cremos cu Turmeric Latte Mix
Ingrediente necesare (pentru o porţie):

• o banană mare, coaptă
• 2-3 cuburi de gheaţă (opţional)
• 1 ceașcă de lapte de nucă de cocos sau lapte de migdale
• 1-2 linguriţe de Turmeric Latte Mix
• 1 vârf de cuţit de scorţişoară/cardamon/nucşoară
• 1/4 cană de suc de morcov proaspăt (opţional)
• 1 lingură de semințe de cânepă (opţional)

Mod de preparare Pune toate ingredientele într-un blender şi amestecă timp de 1 minut, până obţii o băutură cremoasă şi omogenă. O poţi savura imediat sau o poţi pune într-un recipient etanş pentru a o lua cu tine la muncă.


Contraindicații
Consumul de turmeric nu este indicat femeilor însărcinate și celor care alăptează, persoanelor cu pietre la rinichi sau la vezica biliară, persoanelor care urmează tratamente cu anticoagulante sau antiinflamatoare.

Mod de păstrare
A se păstra bine sigilat, ferit de umezeală și căldură.

Comandă-l acum pentru zile pline de sănătate

Exercitii zilnice anti-aging.

Sa facem zilnic exercitii de mentinere a formei. Exercitiile fizice intarzie mult procesul de imbatranire, in special exercitiile chinezesti de mentinere a formei, care sunt usoare si impiedica extenuarea. De fapt, cea mai mare parte a declinului fizic de care sufera persoanele mai varstnice isi are radacinile nu in varsta, ci in simpla folosire inadecvata a mintii si trupului. Nu mai exista nicio indoiala ca exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune cai de a preveni si de a trata aproape toate tipurile de boli. Exercitiile pot energiza sistemul imunitar, pentru a opri raspandirea virusilor si a celulelor imbolnavite. Dat fiind ca nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti usoare sunt cea mai buna forma de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele sporturi grele.

Acumulati frecvent in gura saliva si inghititi-o. Saliva este un fluid corporal pretios, cu puteri magice in tratament si intinerire. De sute de ani chinezii i-au acordat cel mai inalt respect, cu toate ca valoarea ei de abia incepe sa fie perceputa in Occident. Saliva poate hrani creierul, ajuta la digestie, detoxifica organismul, mareste flexibilitatea, sporeste luciul si netezimea fetei si corpului, stimuleaza sexualitatea si intareste imunitatea – toate functiile care se opun efectelor imbatranirii.

Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este cartierul general al vietii. Daca zilnic il lovim usor cu degetele, efectuand exercitiul intern al lui Dharma „Bataia Tobei Ceresti”, stimulam functionarea mintii, imbunatatim memoria si, de asemenea, prevenim sau amelioram tiuitul in urechi si bolile Parkinson si Alzheimer – afectiuni care in zilele noastre insotesc din ce in ce mai frecvent batranetea.

Sa ne trecem des degetele prin par. Pieptanarea frecventa a parului cu degetele goale poate stimula circulatia sangelui, dezvolta capacitatea mentala si memoria si pastreaza culoarea naturala a parului.

Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi. Dintii sunt alt semn important al varstei. Pierderea dintilor este asociata adesea cu batranetea. Pentru a-i pastra, chinezii din vechime recomandau sa inclestam usor dintii. Aceasta nu numai ca ii intareste si ii impiedica sa de deterioreze prematur, ci stimuleaza si sexualitatea si forta mentala. Miscarile dintilor afecteaza nemijlocit functionarea psihica si performanta sexuala.

Sa ne masam talpile de mai multe ori pe zi. Exista o poveste chinezeasca despre o familie in care mai multe generatii au trait peste 100 de ani. Cand au fost intrebati care sunt secretele longevitatii lor, membrii familiei au raspuns ca isi masau des talpile. Talpa este locul din care porneste meridianul rinichiului. Masarea frecventa a talpilor poate intari forta rinichilor si ii face sa comunice cu inima, un proces cunoscut in lucrarile clasice ale sistemului chinez de ingrijire naturala a sanatatii sub numele shui huo ji („apa si focul se echilibreaza intre ele”)

Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele picioarelor. Aceasta stimuleaza sexualitatea, qi-ul rinichilor, functia urinara si alte functii asociate adesea cu varsta. Daca vitalitatea sexuala scazuta si incontinenta sunt simboluri ale imbatranirii premature, contractarea si relaxarea ritmica a muschilor anali si a degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot intarzia procesul de imbatranire, impiedicand aparitia acestor dereglari.

Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80% din capacitatea lui, chiar daca alimentatia ne este sanatoasa. Acest principiu intelept al vechilor chinezi este confirmat de un experiment stiintific recent care arata ca modalitatea cea mai buna de a intarzia imbatranirea si de a prelungi viata la soareci este hranirea lor sub nivelul obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa supravietuiasca. Soarecii subalimentati nu numai ca au trait cu 35% mai mult decat cei hraniti pe saturate, ci au fost mult mai putin expusi la aparitia cancerului si a altor maladii. Supraalimentarea deterioreaza stomacul, iroseste energia si ne face sa ne simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in numele sanatatii noastre, este mai bine sa ramanem in zona „mai putin decat ar trebui” decat in zona „mai mult decat ar trebui” in privinta cantitatii.

Sa bem trei linguri de supa la inceputul fiecarei mese si vom fi feriti de multe probleme la batranete. Chinezii din vechime credeau ca acest procedeu stimuleaza pofta de mancare si favorizeaza digestia, prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv. Desigur, „trei” nu este un numar fix. Ideea este ca trebuie sa bem cateva guri de supa la inceputul fiecarei mese.

Sa bem zilnic multa apa curata. Apa este primul dintre „cele cinci elemente” si joaca un rol vital in functionarea corecta a organismului. Faptul ca peste 70% din greutatea corpului o reprezinta apa vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea, face flexibile incheieturile, curata corpul, ajuta digestia si defecatia si mai are multe alte functii biologice vitale. Chiar si un mic deficit de apa ne face sa ne simtim obositi si sa ne fie rau.

Sa nu fumam. Fumatul contracta vasele de sange si perturba circulatia sanguina, ducand la aparitia prematura a ridurilor. E destul sa ne uitam la fata fumatorilor inraiti. Fumatul perturba, de asemenea, functia hormonala, scazand secretia de hormoni si influentand negativ tiroida si intregul sistem endocrin, ceea ce are ca rezultat accelerarea procesului de imbatranire.

Sa dormim intotdeauna suficient si profund. Lipsa somnului obliga corpul la eforturi suplimentare, epuizand rezervele strategice de energie, deregland circulatia sangelui si a lui qi si slabind sistemele cerebral si imunitar; in esenta, accelereaza procesul de imbatranire a corpului. Cand dormim, camera trebuie sa fie bine aerisita, dar curentul sau vantul nu trebuie sa ajunga direct la noi.

Sa petrecem zilnic mult timp in aer liber. Sa facem dupa cina o plimbare de o mila. Acestea ne asigura zilnic mult aer curat si lumina naturala de la soare. Aerul curat si soarele sunt pentru viata ceea ce este petrolul pentru lampi, iar in lipsa lor viata nu ar fi posibila. Chinezii din vremurile vechi credeau ca aerul curat si lumina blanda a soarelui contin energie, care ne poate hrani plamanii, inima, creierul si pielea, dandu-ne energie si tinerete.

Cea mai simpla metoda de prevenire a Alzheimer-ului
Cercetatorii Lawrence Katz si Mamung Rubin au descoperit ca este necesar sa stimulam cealalta emisfera cerebrala pentru a preintampina topirea creierului datorata rutinei (care ne scuteste de efort in executarea unor activitati intelectuale).

Din anul 2000, sus numitii au creat Neurobionica care subliniaza necesitatea efortului suplimentar impus creierului. Sunt recomandate niste exercitii-eforturi de biciuire a celeilalte emisfere (cea dreapta dirijeaza miscarile partii stangi a corpului si invers)

• Puneti ceasul la mana cealalta
• Spalati dintii cu cealalta mana
• Mergeti spre casa si de acasa spre obiectivul propus pe alt drum
• Mergeti in casa cu spatele (chinezii faca asta zilnic in cadrul exercitiilor efectuate in parcuri). Priviti cu ochii stransi
• Priviti fotografiile tinandu-le cu susul in jos sau cu capul aplecat
• Stimulati cerul gurii cu arome foarte diferite
• Priviti ora ceasului in oglinda
• Miscati mouse-ul cu cealalta mana
• Spalati- va partile intime cu cealalta mana
• Mancati tinand tacamul in cealalta mana
• Taiati painea cu cealalta mana
• Faceti orice alte exercitii conform cu imaginatia fiecaruia, care sa contravina rutinei zilnice.

Incepeti aceasta activitate chiar acum, trimitand mesaj catre prieteni.

BioMap.ro, prima platformă de medicină 3D în limba română.

„Se poate mai bine, se poate să investim într-o tehnologie ce stimulează educaţia medicală, o tehnologie ce are potenţialul de a crea viitori medici mai buni, mai performanţi, mai pregătiţi”, spune dr. Mihai Voinea, unul dintre fondatorii BioMap.

BioMap a fost prezentată oficial pe data de 7 mai 2019 în Aula Magna a Universităţii de Medicină şi Farmacie din Craiova. Este, în esenţă, o aplicaţie hibrid care funcţionează pe orice dispozitiv şi conţine corpul uman în dinamica sa, în 3D.

Ce este BioMap?
O platformă cu peste 650 modele 3D ale corpului uman în dinamica sa, ce include nu doar anatomia completă, ci şi fiziologie, patologie şi intervenţii.

Cu alte cuvinte, cuprinde patologii din majoritatea specialităţilor medicale şi chirurgicale. Spre exemplu, câteva dintre elementele patologice care se pot observa în platformă sunt: infarctul miocardic acut, dezlipirea de retină, cancerul gastric, glomerulonefrita, cateterizarea cardiacă, astmul şi multe altele.

Fiecare element 3D este însoţit de o descriere completă atât în limba română, cât şi în limba engleză.

„Medicii din noua generaţie trebuie să ştie limba engleză, este o necesitate tot mai mare într- o lume din ce în ce mai globalizată. În prezent, lucrăm la a îmbunătăţi şi descrierile din limba engleză, pentru că nu sunt atât de complete ca cele în română”, a continuat dr. Mihai Voinea.

Din acest punct de vedere, platforma BioMap reprezintă un proiect unic în România, însă va avea de gestionat mentalitatea învechită şi dominantă a ţării – aceea că actul de învăţare trebuie să fie greu, static şi plictisitor.

Aplicaţia este disponibil pe telefon, tabletă, laptop sau computer, putând fi descărcată de pe Appstore pentru dispozitivele cu IOS şi de pe Google Play pentru dispozitivele cu Android.

Alege planul care ți se potrivește cel mai bine

Popcornul preparat acasa este cel mai sanatos ..

spre deosebire de cel din comert folosit la microunde si care contine grasime trans. Da, stiu, imi veti spune ca este atat de gustos acel popcorn, fiind totodata extrem de nociv pentru sanatate. Pentru ca studiile au aratat ca aromele artificiale duc la boli de inima si cancer.

De exemplu, aroma de unt din popcorn-ul pentru microunde este un produs chimic ce provoaca boli. Un studiu publicat in august 2012 indica faptul ca diacetilul (DA), produs chimic folosit la floricele pentru microunde a crescut nivelul de agregare al proteinei beta-amiloid in creier. Aceasta agregare este un indicator distinctiv al bolii Alzheimer. DA poate distruge si celulele nervoase. Evitati asadar aromele artificiale de unt.

Pungile de popcorn sunt concepute sa fie nonadezive pentru ca uleiul si sarea sa nu treaca prin ele si sunt tratate cu un produs sintetic PFOA (acid perfluorooctanoic), teflon ce poate provoca colesterol marit, probleme cu tiroida, problemele de rinichi, tulburari neurologice si probleme respiratorii cum ar fi astmul si bolile pulmonare. 80 la suta din vaporii toxici din PFOA si DA sunt emisi in momentul deschiderii pungii de popcorn.

La origini, aceste floricele organice nemodificate genetic sunt sarace in calorii, bogate in fibre si nutrienti. Mai mult, cercetatorii din Pennsylvania au descoperit ca popcornul contine mai multi antioxidanti (polifenoli) decat alte fructe si legume.

Acum vine intrebarea daca se pot pune ulei de masline si condimente pe floricele?
Da, cu siguranta. Lasa-ti imaginatia debordanta sa lucreze in favoarea ta. Poti presara sare, pudra de usturoi sau de ceapa, oregano, boia, scortisoara, chimen, zahar si orice alte condimente vrei tu peste popcornul stropit cu un pulverizator de ulei. Si da, cu siguranta este mult mai sanatos decat cel cumparat de pe piata.



Eu folosesc un aparat Taurus Pop N Corn de care sunt indragostit.

Nu necesita ulei, fiind perfect pentru sanatatea noastra.

Acest aparat are o putere de 1100 W si datorita jetului de aer cald, boabele de porumb vor sari jucause din aparat in 2-3 minute conform video-ului de mai jos.

Produsul are un capac de plastic transparent detasabil si un dozator de boabe care delimiteaza partea superioara a aparatului.

Singurul dezavantaj este ca are o capacitate mica de prelucrare, fiind ideal pentru 1-2 persoane. Va dura mai mult daca il veti folosi la o reuniune cu gasca de prieteni.

Aparatul avand mai putin de 0.5 kg, il poti lua cu tine oriunde vrei tu: acasa, la birou sau in deplasari.

O recomandare de porumb bio ar putea fi Porumbul de Popcorn Ecologic/Bio 500g.

Valori nutritionale per 100g:
Energie (kj/kcal) 1457 / 345
Grasimi 3,80 g, din care acizi grasi saturati 0,63 g
Carbohidrati 64,2 g, din care zaharuri 1,4 g
Fibre 9,7 g
Proteine 8,66 g
Sare < 0,015 g

Orzul verde, tare bun pentru detoxifiere ...

Verifica stocul

Orzul verde contine substante terapeutice
In urma studierii continutului de principii active, in diferite faze de crestere ale plantelor de orz, s-a putut constata faptul ca planta contine cele mai bune resurse nutritive necesare organismului uman atunci cand atinge inaltimea de 20-30 cm. In acest stadiu, frunzele de orz contin vitaminele din grupul B (B1, B2, B5, B6, B12), acid nicotinic, vitamina E, vitamina C si o mare cantitate de fier, calciu, mangan, magneziu, molibden, zinc, cupru, bioflavonoide, polizaharide, polipeptide si clorofila.

Substante terapeutice
Orzul verde contine:
• de peste 250 ori mai multa vitamina A decat laptuca (salata verde),
• de peste 25 ori mai mult potasiu decat bananele,
• de peste 11 ori mai mult calciu decat laptele,
• de peste 7 ori mai multa vitamina C decat portocalele,
• de peste 10 ori mai multa vitamina B1 decat spanacul,
• de peste 23 ori mai multa biotina (factor din grupul vitaminelor B) decat laptele,
• 2000 micrograme SOD (Superoxid distmutaza) activ, la o proportie de doua grame de orz verde sub forma de pudra.

Inainte de a prezenta bolile in care este recomandat sucul de orz verde, trebuie mentionat faptul ca aproape ca nu exista suferinta care sa nu poata fi ajutata chiar si intr-o mica masura prin intermediul acestui “concentrat natural”. Fara a fi un panaceu, orzul verde poate totusi sa actioneze amplu asupra organismului prin cateva mecanisme simple:
• stimularea drenarii toxinelor din corp, datorita continutului de clorofila si substante cu actiune diuretica si de drenaj hepatic.
• remineralizarea organismului si echilibrarea balantei vitaminelor din organism
• atat oligoelementele cat si vitaminele intervin in toate liniile metabolice corporale. Datorita lor se poate explica in mare masura actiunea complexa pe care planta o exercita asupra pielii, sistemului nervos si endocrin, in cazul tulburarilor metabolice etc.
In plus, clorofila continuta in orzul verde genereaza, sinergic cu celelalte substante continute de el, un efect important antitumoral, de reglare a activitatii sistemului cardio-vascular si respirator, de tonifiere a aparatului digestiv.

Orzul Verde, benefic pentru urmatoarele afectiuni:
• Boli ale aparatului digestiv: stomatita, anorexie, gastrita, ulcer, pancreatita (adjuvant), colita.
• Boli hepatice: hepatita virala, adjuvant in ciroza, colecistita.
• Afectiuni cardio-vasculare: cardiopatie ischemica, ateroscleroza cerebrala, infarct miocardic, hiper si hipotensiune arteriala, hemoroizi, ulcere varicoase, tromboflebite.
• Afectiuni ale sistemului nervos: retard psiho-motor, neurastenie, insomnie, schizofrenie, epilepsie, nevralgie de trigemen, nevralgie faciala.
• Afectiuni metabolice: diabet, obezitate, anemie, carente de minerale si vitamine.
• Afectiuni respiratorii: astm bronsic, bronsita, gripa, viroza pulmonara, TBC pulmonar, rinita alergica.
• Afectiuni maligne: cancer cu diferite localizari;
• Dereglari hormonale: hiper si hipotiroidie;
• Afectiuni ale oaselor: reumatism articular acut, lombo-sciatica, artrita.
• Afectiuni ale pielii: acnee, pistrui, dermatita, eczeme;
• Boli ale aparatului reproducator: sterilitate, impotenta
• Afectiuni oculare

In cazul persoanelor sanatoase, extractul din orz verde poate fi utilizat pentru cresterea vitalitatii, purificarea organismului, amplificarea potentei, reglarea apetitului, in astenia de primavara, sau pur si simplu pentru a face fata cu succes perioadelor solicitante din punct de vedere fizic sau mental.

Modul de administrare
O doza se obtine amestecand 1 lingurita (2 grame) de pulbere de orz verde cu 60-75 ml apa sau suc de fructe. Este bine sa folosim o apa de calitate cat mai buna (de preferat apa plata sau apa de izvor dar nu apa minerala carbogazoasa sau ceai). Pentru a pastra integral proprietatile terapeutice ale pulberii din orz verde, nu se va pune in contact cu bauturi fierbinti.
• In cazul persoanelor care doresc sa isi mentina tonusul si sanatatea la un nivel foarte bun, a celor ce urmaresc amplificarea vitalitatii, a potentei, a capacitatii de concentrare si focalizare mentala se recomanda administrarea dozei precizate de 1-2 ori pe zi, cu 30 de minute inainte de a manca, pe stomacul gol.
• In cazul persoanelor care se confrunta cu afectiuni ce necesita tratamentul cu pulbere de orz verde se va administra cate o doza de 3 ori pe zi (dimineata, la pranz si seara) cu 30 de minute inainte de masa, pe stomacul gol.

De ce snorkeling? Iată 10 motive pentru a-l practica.

Snorkeling-ul reprezintă un sport de care te poți îndrăgosti foarte ușor!

Iată 10 motive pentru a începe snorkeling-ul:

1. Este un sport acvatic accesibil.

Oricine din familie, de la copii până la bunici, poate începe să practice snorkeling, deoarece nu este obligatoriu să știi să înoți, ci să fii familiarizat cu mediul acvatic.

Important de știut anumite accesorii de flotabilitate (colac, baghetă din spumă, vestă, etc) îți pot asigura un plus de flotabilitate, pentru a evita să obosești rapid și să te bucuri cât mai mult de plimbarea pe sub apă.

Descoperă ECHIPAMENTUL PENTRU SNORKELING

2. Necesită un echipament simplu
Echipamentul necesar pentru acest sport presupune o mască, un tub și o pereche de labe de înot. Acest set poate fi completat cu un top sau shorty, pentru a vă proteja de frig, de soare și de iritații. Începătorii pot folosi o pereche de încălțăminte aquashoes. 

Nu te simți confortabil să porți o mască și un tub? În acest caz, poți încerca masca Easybreath, inovația mărcii proprie Subea, care îți permite să respiri sub apă, pe nas și pe gură, precum la suprafață. Dacă nu vrei să bagi capul sub apă, poți experimenta snorkelingul cu ajutorul accesoriului de observare Olu, care îți permite să pleci în explorare și să observi lumea subacvatică, rămânând cu capul deasupra apei!

3. O activitate ideală pentru vacanțe
Grație echipamentului simplu și compact, snorkelingul este o activitate acvatică perfectă pentru vacanțe! Indiferent de mijlocul de transport (mașină,tren sau avion), vei putea să îți transporți foarte ușor echipamentul, oriunde vei dori. În plus, ce poate fi mai potrivit decât o activitate relaxantă, precum snorkelingul, pentru a petrece momente plăcute împreună cu familia?

4. Distracție garantată
În timpul practicării de snorkeling, toată lumea se poate amuza încă de la prima încercare de această activitate sportivă și fără niciun risc. Nu este nevoie să petreci ore în șir să te antrenezi, pentru a putea, în cele din urmă, să te bucuri de acest sport: starea de bine este instantanee! Contrar ideilor preconcepute, nu este necesar să mergi în profunzime pentru a admira fauna și flora subacvatică, ci poți rămâne la suprafață pentru început. Mii de lucruri minunate așteaptă să fie descoperite!

5. Descoperi lumea subacvatică
Știai că universul marin reprezintă 70 % din planeta noastră? Lumea subacvatică este foarte puțin cunoscută oamenilor, fascinantă, o sursă de viață, de culori, de forme și de descoperiri neașteptate. Te întrebi care este mediul ideal pentru a profita de un adevărat spectacol subacvatic? O apă limpede și nu foarte adâncă este suficientă pentru a avea impresia că înoți într-un acvariu imens! Așadar, îți închipui deja cât de amuzant va fi să povestești familiei, la finalul sesiunii de snorkeling, tot ce ai descoperit?

Descoperă toată oferta de SETURI DE SNORKELING

6. Te bucuri de momente unice împreună cu cei dragi
Pentru siguranță, este important să începi prin a practica snorkeling cu mai multe persoane. O sesiune de snorkeling este o ocazie inedită pentru a te bucura și împărtăși momente splendide împreună cu familia sau cu prietenii!

7. Practici o activitate fizică
Deși snorkelingul se practică adesea drept hobby sau în timpul vacanțelor, el este totuși un sport, precum ciclismul sau mersul sportiv. La fiecare mișcare a picioarelor, arzi calorii, îți lucrezi mușchii de la nivelul abdomenului, îți tonifiezi picioarele, cu alte cuvinte, te menții în formă. Astfel, combini plăcerea cu activitatea fizică, fără să îți dai seama și fără nicio picătură de transpirație pe frunte, chiar dacă e vară! Până la urmă, parcă nu sună deloc rău, nu?

8. Te relaxezi
Crezi că nu există nicio legătură între practicarea de snorkeling și relaxare? Ei bine, această activitate sportivă prezintă multe avantaje în acest sens: te deconectează complet de la activitățile stresante, nu presupune nicio formă de competiție, performanță sau auto-depășire, ci relaxare! Singurul tău obiectiv este să te deplasezi și să observi minunata lume subacvatică!

Descoperă toată oferta de AQUASHOES și ÎNCĂLȚĂMINTE ACVATICĂ

9. Reprezintă un prim pas spre scufundări cu butelia
Atunci când practici snorkeling, înveți să respiri printr-un tub, îți lucrezi echilibrul în apă și motricitatea, cu ajutorul labelor de înot, iar aceste competențe sunt necesare și dacă îți propui să încerci scufundarea cu butelie. Chiar dacă aceste două sporturi prezintă puncte comune, acestea sunt diferite. Pentru a practica scufundări cu butelie, este absolut necesar să urmezi o formare cu instructori!

10. O activitate subacvatică simplu de practicat

Snorkelingul este un sport accesibil și presupune respectarea unor reguli de siguranță simple, pentru a te bucura de universul subacvatic:
– practică snorkeling în grup (această recomandare este valabilă atât pentru practicanți de nivel începător, cât și pentru cei de nivel avansat);
– verifică prognoza meteo înainte de a intra în apă;
– reperează un punct de intrare în apă și mai multe puncte de ieșire;
– nu îți supraestima capacitatea fizică.

Bucură-te de snorkeling alături de acest furnizor al bunei dispoziții!

Boala ca simbol. Manual de psihosomatica.

Ruediger Dahlke intelege boala drept un proces plin de sens, drept o cale a sufletului de aducere in constienta a unor conflicte sufletesti nerezolvate. Pentru aceasta este necesar sa intelegem interpretarile simbolice ale simptomelor maladive, adica sa descifram mesajul bolii.

Boala ca simbol. Manual de psihosomatica reprezinta un compendiu ce contine peste 400 de tablouri clinice, cu peste 1.000 de simptome. El constituie un ajutor in procesul de autoajutorare, facand posibila utilizatorului raportarea pe proprie raspundere la sarcinile de viata care sunt indicate de boala.

Ruediger Dahlke intermediaza o intelegere totala a bolii, ce se bazeaza pe dialogul dintre corp si suflet. Simptomele maladive sunt intelese ca mesaje sufletesti. Ele sunt indicatii mai mult sau mai putin clare in privinta unor conflicte interioare, reprezentand totodata indicatori in directia pasilor spre vindecare. In conformitate cu aceasta parere, boala constituie o sansa de eliberare de elementele apasatoare si de reintegrare a aspectelor pierdute. Persoana afectata face in felul acesta un pas in directia maturizarii si a insanatosirii sale profunde.

Deoarece in cazul unei boli corpul devine scena pe care se manifesta procesele interioare, cheia unei adevarate insanatosiri poate consta numai in preluarea de catre corp a acestei sarcini. Asadar este nevoie sa se inteleaga interpretarea bolii si sa se transpuna constient in practica (prelucrarea motivului) de zi cu zi pasii evolutivi necesari. Infaptuirea acestui proces de cunoastere si de crestere duce la bucuria de a trai si la implinirea personalitatii.

In prima parte a acestei carti, organizata in sistem alfabetic, sunt expuse regiunile corporale si organele in interpretarea lor simbolica pentru omul sanatos. In aceasta parte au fost expuse indicatii referitoare la limbajul formelor corpului. De exemplu este interpretata forma bratelor si a picioarelor sau a trunchiului si a barbiei. Privirea suplimentara aruncata asupra formei unei parti corporale face posibila o analiza si mai cuprinzatoare a situatiei incipiente – avand in vedere cunoasterea faptului ca tot ceea ce are forma are si sens, si semnificatie.

Partea a doua a cartii contine registrul cu simptomele maladive. Acestea sunt interpretate in legatura cu simbolistica fundamentala a organelor afectate. Din corelatiile simptomelor se contureaza cai interioare si exterioare in privinta modului in care pacientul se poate desprinde de boala. Asa de exemplu, este inegalabil mai bine ca omul sa-si extinda si sa-si deschida inima in sensul iubirii (fata de aproape), decat sa lase aceasta atitudine sa se manifeste la nivel corporal, sub forma dilatatiei cordului – in cadrul insuficientei cardiace.

Cartea o poti rasfoi aici.

Verifica pretul

Povestea brandului născut din dorinţa unei femei de a-şi salva partenerul de viaţă.

Azi vrem să împărtăşim cu tine o poveste care ne-a impresionat puternic. Eram în căutarea unor produse potrivite pentru magazinul online, dar ce am descoperit a fost mult mai mult decât un simplu produs.

Este vorba despre Your Super, un brand care s-a născut din dorinţa unei femei de a-şi salva partenerul de viaţă.

Your Super este povestea a doi soţi şi prieteni din copilărie, Michael şi Kristel, jucători profesionişti de tenis, a căror viaţă fericită este dată peste cap de un eveniment crud şi neaşteptat: Michael este diagnosticat cu cancer la vârsta de 24 de ani. În urma tratamentelor de chimioterapie, acesta devenea din ce în ce mai slăbit.

Determinată să rămână pozitivă, Kristel încearcă să îi pregătească lui Michael mese pe bază de alimente vegetale bogate în vitamine, minerale şi alti nutrienţi esenţiali, care să îi întărească sistemul imunitar.

Provenind dintr-o familie de nutritionişti, Kristel ştia că alimentatia şi stilul de viaţă au un impact semnificativ asupra modului în care arăţi şi te simţi, aşa că începe să cumpere o mulţime de superalimente pe care Michael să le integreze în alimentaţia lui. Însă, pentru el era prea complicat să le consume într-un mod eficient, deoarece nu ştia ce combinaţii să facă şi nici nu i se părea prea atractiv să cumpere 30 de pungi diferite de superalimente.

Ajutată de mătuşa ei, nutriţionist ortomolecular, Kristel începe să facă diverse combinaţii de superalimente şi plante medicinale din diferite culturi ale lumii (maca, iarbă de grâu, iarbă de orz, semințe de chia, spirulina, lucuma, etc), pe care Michael să le poată consuma în fiecare zi.

Surprinzător, starea lui Michael devine din ce în ce mai bună, simţindu-se mai energizat, mai optimist, iar Kristel reuşeşte să scape de alergii şi eczeme. Toţi cei din jurul lor care încercaseră mixurile lui Kristel erau mai energici şi cu o stare bună.

Astfel, Michael şi Kristel descoperă beneficiile unei alimentaţii bogate în substanţe nutritive esenţiale şi, deopotriva, beneficiile ingredientelor din mixurile create de Kristel.

Foarte încântaţi şi uimiţi de aceste efecte benefice, cei doi îşi creează misiunea personală de a educa şi inspira oamenii în alegerea celor mai bune alimente pentru un stil de viaţă sănătos.

Astfel au luat naștere cele 7 mixuri de superalimente Your Super. Acestea sunt 100% naturale, vegane, şi conţin 5 sau 6 alimente puternice, hrănitoare, bogate în micronutrienţi, precum vitaminele şi mineralele, fără aditivi, gluten, lactoză sau OMG. Fiecare dintre produsele Your Super se adresează unei nevoi distincte:

• SKINNY PROTEIN Organic Superfood Mix - combinaţie perfectă de 2 proteine vegetale și 3 superalimente verzi, ce conține toți aminoacizii esențiali, ţine foamea sub control şi te ajută să te recuperezi după exercițiile fizice;
• SUPER GREEN Organic Superfood Mix - amestec de 6 superalimente verzi, ce conţine toate vitaminele și mineralele esențiale, fiind un mod simplu de a-ți lua doza zilnică de verdețuri nutritive;
• MUSCLE POWER Organic Superfood Protein Mix - 2 proteine vegetale și 3 superalimente energizante, puse laolaltă într-un produs natural care îmbunătăteşte randamentul în timpul antrenamentelor şi ajută la construcţia masei musculare şi pierderea în greutate;
• FOREVER BEAUTIFUL Organic Superfood - 6 superalimente cu beneficii pentru frumusețe se întrec puternic în acest amestec ce oferă boost-ul zilnic de fructe de pădure & vitamina C, hrănind pielea din interior;
• ENERGY BOMB Organic Superfood Mix - boost de energie care ține până la 8 ore, acest produs este o alternativă sănătoasă și gustoasă a cafelei;
• POWER MATCHA Organic Superfood Mix - amestec de superalimente pentru un creier sănătos, bogate în antioxidanţi şi cafeină naturală, care sporesc puterea de concentrare și productivitatea;
• CHOCOLATE LOVER Organic Superfood Mix - conține cu 713% mai mulți nutrienți decât o tabletă obișnuită de ciocolată și aduce ideea de „snack” la un cu totul alt nivel, folosind 5 superalimente delicioase care astâmpără pofta de dulce şi binedispun.

Aceasta ar fi pe scurt povestea brandului Your Super. De ce am vrut să împărtăşim cu voi această poveste? Pentru că ne-a inspirat şi ne-a demonstrat că orice provocare pe care o întâlnim în viaţă poate fi depăşită şi orice lucru rău poate fi transformat în ceva bun.

În plus, povestea lor este o dovadă în plus că o alimentaţie corectă, care să îţi ofere nutrienţii necesari, te poate ajuta să fii mai puternic şi chiar să lupţi cu o boală atât de gravă.

Inspiraţi pe povestea Your Super, am încercat şi noi cele 7 mixuri de superalimente. Gustul e grozav, iar varietatea de modalităţi prin care pot fi introduse în dieta zilnică şi multiplele beneficii pentru sănătate ne-au făcut să ne îndrăgostim iremediabil de aceste produse. Aşa că nu am stat prea mult pe gânduri şi le-am adus în magazinul nostru verde viu, convinşi fiind că vom bucura pe mulţi ca tine, iubitorule de bun şi sănătate.

Toate ingredientele acestor mixuri provin din surse sustenabile, sunt procurate direct de către producător, au origine cunoscută și impact pozitiv asupra comunităților din care provin. Ingredientele sunt uscate în mod natural, pentru a-și păstra valoarea nutritivă, iar calitatea lor este testată înainte, în timpul și după procesul de producție.

În plus, la fiecare produs cumpărat poţi ajuta un copil care suferă de malnutriţie să supravieţuiască. Sub deviza “Fiecare merită să fie sănătos şi fericit”, pentru fiecare mix vândut Your Super donează un produs special, o inovaţie în lupta împotriva foametei, numit Plumpy'Nut® packages. Acest pacheţel înlocuieşte practic o masă şi conține o pastă extrem de bogată în nutrienți, obținută predominant din alune și îmbunătățită cu un amestec de vitamine și minerale. Consumând trei Plumpy'Nuts® pe zi timp de șapte săptămâni, un copil se poate recupera, fiind salvat astfel de la moarte.

Descoperă mixurile de superalimente Your Super în magazinul online!

Statele UE, obligate sa limiteze acizii trans din alimente ..

reprezinta cea mai buna decizie a Comisiei Europene (CE).

Regulamentul CE prevede ca toate statele membre ale Uniunii Europene sunt obligate sa limiteze cantitatea de acizi trans la maximum 2 grame la 100 de grame de grasime din continutul produselor alimentare.

Acizii trans sunt cele mai nocive grasimi din alimente, considerate responsabile pentru declansarea unor afectiuni (boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet, cancer, Alzheimer) ce provoaca anual 50.000 de decese in Europa.



Masura vizeaza alimentele bogate in grasimi procesate:

• margarina,
• produsele de tip fast food,
• mezelurile,
• produsele de patiserie,
• prajiturile,
• biscuitii,
• popcornul pentru microunde,
• chipsurile,
• mancarea semi-preparata.
• supele la plic,
• maioneza,
• cremele tartinabile,
• diferitele tipuri de sosuri,
• etc

Acizii grasi trans nesaturati (AGTN) sunt cele mai nocive grasimi din alimente, fiind substante obtinute pe cale industriala, nefiind folosite niciun fel de surse naturale.

Regulamentul CE devine obligatoriu in toate statele membre la finalul acestei luni.

Produsele alimentare care nu sunt conforme mai pot fi comercializate pana cel tarziu la data de 1 aprilie 2021. Dupa aceasta data, introducerea lor pe piata va fi interzisa.

Sursa: HotNews, 7 mai 2019

Parlamentul României a adoptat marți, 28 iulie, o lege realmente revoluționară pentru sănătatea locuitorilor acestei țări. De la 1 aprilie 2021, vor fi interzise la comercializare produsele alimentare cu conținut masiv de acizi trans, responsabili pentru creșterea explozivă a unor boli extrem de periculoase, care fac ravagii la noi în țară.

Sursa: Ziaristii, 1 august 2020

Spirulina, acest superaliment, folosit la detoxifiere si nu numai.

Nu poti slabi daca inainte nu te detoxifici. Asta am aflat-o din revista Formula As in 2009. Atunci am urmat o cura punctuala.

Dar cel mai eficient mod de reintinerire este sa combini alimentatia cu exercitiile fizice, lucru pe care il poti face cu succes in tabara Reboot a lui Geo Bogdan.

Iata cateva motive pentru care merita sa investesti in Spirulina:

☑ Bogata in proteine – pe langa faptul ca are in compozitie pana la 70% proteine, spirulina contine toti amino acizii esentiali;

☑ Bogata in vitamine si minerale – este una din cele mai bogate surse de iod, fosfor, magneziu, calciu, potasiu, cupru, fier, magneziu si vitaminele B1, B2, B3, B5, B12 si alti nutrienti esentiali organismului;

☑ Antidot impotriva otravirii – conform anumitor studii, spirulina poate trata otravirea cu arsenic. Acest lucru se datoreaza cantitatii importante de clorofila continuta care are abilitatea sa elimine toxinele din sange, imbunatatind functiile ficatului;

☑ Lupta impotriva alergiilor – milioane de oameni au probleme cu alergiile cauzate de praf, polen, par de animale si multe altele. Consumul de spirulina amelioreaza simptomele specifice rinitei alergice precum stranutul, congestia nazala si mancarimea nasului;

☑ Regleaza presiunea arteriala – atunci cand consumul regulat de spirulina este combinat cu o dieta echilibrata si miscare, nivelul presiunii arteriale este imbunatatit in aproximativ 6 saptamani conform unui studiu mexican realizat atat pe femei, cat si pe barbati;

☑ Controleaza colesterolul – potrivit unui studiu la care au participat persoane varstnice pe o perioada de 16 saptamani, consumul zilnic a 8 grame de spirulina poate contribui la scaderea “colesterolului rau”, fiind, de asemenea, corelat cu un risc mai scazut de boli cardiovasculare;

☑ Stimuleaza imunitatea – datorita nutrientilor precum polizaharidele, spirulina sporeste activitatea sistemului imunitar. La fel si ficocianina, antioxidantul albastru, mareste numarul de celule albe din corp care au un rol important in ceea ce priveste sistemul imunitar, producand anticorpi care protejeaza corpul de agentii patogeni;

☑ Imbunatateste memoria si performanta academica – studiile arata ca spirulina imbunatateste atat abilitatile cognitive, cat si sanatatea mentala. Unul dintre studii realizat pe 549 elevi care au consumat spirulina timp de 2 luni a aratat ca performanta lor academica a crescut cu 10%;

☑ Protejeaza creierul – spirulina protejeaza creierul impotriva bolilor degenerative precum Alzheimer sau Parkinson. Datorita efectului sau neuroprotector, are abilitatea de a reduce inflamatiile si de a elimina radicalii liberi;

☑ Antioxidant puternic – fiind foarte bogata in antioxidanti, spirulina protejeaza intregul corp impotriva efectelor oxidative;

☑ Proprietati antiinflamatorii – ficocianina, principalul ingredient activ al spirulinei, elimina radicalii liberi si previne productia de celule inflamatorii. De asemenea, ficocianina este cea care confera spirulinei culoarea unica verde-albastrui;

☑ Eficienta impotriva anemiei – suplimentele cu spirulina ajuta la producerea de celule rosii in sange, deficitul acestora fiind principala cauza a anemiei;

☑ Imbunatateste musculatura si anduranta – datorita continutului de antioxidanti, spirulina protejeaza muschii si imbunatateste rezistenta sportivilor;

☑ Mentine zaharul din sange in parametrii normali – studiile realizate pe pacienti cu diabet de tip II au aratat ca spirulina scade nivelul glicemiei in cazul acestora;

☑ Lupta impotriva bolilor de ficat – spirulina poate fi benefica in cazul persoanelor cu boli cronice de ficat. Fiind un bun antioxidant, ajuta la eliminarea toxinelor, mentinand astfel sanatatea ficatului;

☑ Benefica in curele de slabire – datorita continutului ridicat de proteine, consumul de spirulina inhiba senzatia de foame. De asemenea, este bogata in fibre care ajuta sistemul digestiv sa functioneze normal;

☑ Amelioreaza simptomele premenstruale – consumul regulat de spirulina amelioreaza simptomele premestruale precum crampe, balonari sau schimbari de dispozitie;

☑ Ajuta in tratarea candidozei – spirulina ajuta la dezvoltarea bacteriilor sanatoase din flora intestinala, ceea ce inhiba dezvoltarea candidozei;

☑ Mentine sanatatea pielii – datorita nutrientilor si amino acizilor din compozitie, spirulina confera pielii un aspect stralucitor si sanatos. Spirulina inhiba radicalii liberi care sunt responsabili de deteriorarea pielii;

☑ Mentine sanatatea oaselor – datorita continutului ridicat de calciu, spirulina este benefica pentru sanatatea oaselor.

Iata cateva studii despre beneficiile spirulinei mentionate in Formula-As.

Investeste acum in Spirulina si bucura-te de viata!

BENEFICII
☑ Magazin online cu produse naturiste (tip PLAFAR online): tratamente, diete, remedii, suplimente naturiste, vitamine, tincturi, creme, lotiuni, extracte naturale din plante.

☑ Peste 10.000 de produse naturiste la dispozitia ta.

☑ Comanda acum online si usor de pe site.

☑ Ai parte de preturi excelente, livrare rapida in toata Romania si tari UE, direct din stoc.

☑ Lucrand direct cu producatorii, preturile sunt un pic mai mici decat cele postate pe site-urile acestora.