Proprietățile turmericului și impactul asupra organismului
Turmericul, datorită substanței active numite curcumină, este unul dintre cei mai puternici antioxidanți și are un efect antiinflamator remarcabil. Acesta contribuie la reducerea inflamației din corp și este frecvent considerat un ingredient valoros în curele de slăbire.
Medicul endocrinolog Diana Păun a explicat pentru Digi24 beneficiile consumului de curcumină și legătura dintre turmeric și pierderea în greutate. Potrivit specialistului, turmericul conține un grup de compuși denumiți curcuminoizi, dintre care curcumina este cel mai important, având capacitatea de a reduce inflamația și stresul oxidativ la nivel celular.
Ce este turmericul?
„Turmericul este valoros datorită conținutului de curcumină. Există numeroase studii care demonstrează efectele benefice ale acestui ingredient asupra sănătății. Printre acestea se numără proprietățile sale antiinflamatoare și capacitatea de a stimula factorul neurotrofic cerebral, ceea ce ajută la prevenirea bolii Alzheimer și la îmbunătățirea funcției cognitive.
Fiind un remediu natural, turmericul este recunoscut pentru efectele sale protectoare asupra sistemului nervos central. Curcumina are, de asemenea, proprietăți antioxidante puternice, prevenind stresul oxidativ, un factor asociat îmbătrânirii premature. Datorită structurii sale chimice, curcumina neutralizează radicalii liberi, ceea ce poate contribui la creșterea longevității”, explică medicul endocrinolog.
Turmericul și curele de slăbire
„Curcumina este eficientă în sindromul metabolic, având un efect benefic asupra unor factori de risc precum obezitatea, hipertensiunea arterială și dislipidemia – o afecțiune caracterizată prin acumularea de grăsimi în vasele de sânge, ceea ce favorizează apariția bolilor cardiovasculare. Aceste probleme au la bază inflamația, iar prin reducerea acesteia, funcțiile metabolice sunt îmbunătățite, ceea ce poate avea efecte pozitive asupra greutății corporale”, afirmă Digi24.
Studiile sugerează că suplimentele de curcumină pot contribui la reducerea indicelui de masă corporală (IMC) și la pierderea în greutate. Cu toate acestea, cercetătorii recomandă combinarea administrării de curcumină cu un stil de viață sănătos, care să includă o alimentație echilibrată și activitate fizică regulată. De asemenea, este nevoie de studii suplimentare pentru a înțelege pe deplin modul în care curcumina acționează asupra diferitelor categorii de persoane. Absorbția scăzută în intestin și posibilele interacțiuni cu alte medicamente sunt aspecte care trebuie luate în considerare.
Modalități de consum al turmericului
Turmericul este disponibil sub formă de suplimente alimentare, capsule care conțin extract standardizat de curcumină. Acestea sunt deja dozate, iar administrarea lor trebuie realizată conform recomandărilor unui specialist, în funcție de necesitățile fiecărei persoane.
Nu există o doză zilnică exact stabilită pentru toți indivizii. În general, turmericul poate fi consumat pe perioade mai lungi, de până la două luni, fără efecte adverse semnificative asupra sănătății.
Atenție! Acest articol are un caracter informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic specialist. Orice schemă de administrare trebuie urmată doar la recomandarea unui profesionist autorizat.
